[청년풀] 2019 청년허브X마이리얼짐 협력사업 [커뮤니티 리얼 짐] 모집안내

분류
공지사항
날짜
2019-10-21

[2019 서울특별시 청년허브 X 마이리얼짐 협력사업 ‘커뮤니티 리얼 짐’]

“함께 운동 할 커뮤니티를 모집합니다!”
서울시 청년허브와 마이리얼짐이 청년 커뮤니티 활동들이 더 건강하게 지속될 수 있도록
운동 트레이너를 커뮤니티에 파견하여 1개월 동안 5회 커뮤니티 맞춤 운동 트레이닝을 지원합니다.

혼자 할 때는 작심삼일💦 커뮤니티가 함께하면 더 즐겁지 않을까요?🤼‍⛹🧘🏻

<모집개요>

☑️ 모집대상
– 3명 이상 모여 서울에서 활동중인 19세 – 39세 청년커뮤니티
– 서로의 건강을 돌보며 함께 운동에 도전해보고자 하는 청년커뮤니티
☑️ 지원내용
– 커뮤니티 활동에 활력을 줄 수 있는 맞춤 운동 트레이닝 총 5회 지원
☑️ 모집기간
– 10월 21일(월) – 10월 28일(월) 20시 모집마감
*10월 29일 오후 선정자에 한하여 개별 연락
☑️ 참가신청
청년허브 홈페이지 공지글 링크 [참가신청] 을 통해 지원
☑️ 문의
청년허브 협력기획팀 (02-6238-6924 / gguseo@youthhub.kr)
마이리얼짐 이준우 (050-6533-0123 / thejunu@naver.com)


<진행내용>

☑️ 진행일정
2019년 11월 1개월동안 총 5회 진행됩니다. 운동시간표는 선정 완료후 트레이너와 조율합니다.

☑️ 진행장소
– 커뮤니티가 활동하고 있는 곳으로 트레이너가 직접 찾아갑니다!
*’커뮤니티 리얼 짐’은 청년 커뮤니티에게 직접 찾아가서 맞춤운동을 진행합니다.
<장소 선택 방법>
(방법1) 커뮤니티 전용 공간이 있다면 그 공간을 신청서를 통해 알려주세요.
(방법2) 커뮤니티 전용 공간이 없지만 주로 대관하는 공간이 있고 그 공간에서 운동을 진행하고 싶다면 신청서를 통해 알려주세요.
(방법3) 어디에서 진행할지 모르겠다면 트레이너가 안내를 도와드립니다!

☑️ 운동커리큘럼

차수 주제
1강 [내 몸에 문제를 발견하는 움직임검사]
사람마다 다른 몸의 문제를 항상 같은 운동으로 해결할 수 있을까요? 나를 알고 해결책을 찾는 근골격 움직임검사를 통해 맞춤 운동을 설계합니다.
2강 [헬스장보다 효과적인 소도구 운동]
작은 도구 하나로 온 몸 구석구석을 위한 필수 마사지와 스트레칭 방법을 배웁니다. (릴리즈볼, 라텍스밴드 활용)
3강 [진짜 내 몸에 알맞은 교정운동]
내 몸에 필요한 운동 동작은 따로 있습니다. 신체 균형을 바로잡는 근력운동을 교육합니다.
4강 [내 방에서 할 수 있는 유산소 운동]
근력운동과 유산소 운동을 결합한 맞춤 타바타 운동을 배웁니다. 꼭 공원에 가지 않아도 유산소 운동을 할 수 있습니다.
5강 [운동전문가가 생각하는 올바른 식단]
매일 한 끼를 인스턴트로 먹는다면, 굶는 다이어트를 고민한다면, 앞서 배운 운동과 함께 배우면 좋을 식단을 교육합니다. (희망시 인바디를 활용합니다.)

☑️ ‘ 커뮤니티 리얼 짐’의 트레이너를 소개합니다!
– 마이리얼짐
체육전공자들의 다양한 진로모색을 지원하는 청년단체로 몸을 만드는 운동법이 아닌 건강한 삶을 위한 운동법을 알려주는 ‘득근득근’, 삶의 활력을 주는 온-오프라인 운동 브랜드 ‘라이프핏’을 운영중.